Comment se passe un cours de Stretching Postural® ?

Une séance de Stretching Postural® suit une recette simple et efficace :
- Commencez par un échauffement doux, un étirement global du corps et un recentrage sur la respiration
- Continuez avec 2 postures toniques : une posture tonique mobilise les muscles profonds du dos, des jambes, des bras, mobilise les articulations pour en augmenter l'amplitude en douceur
- Enchaînez avec une posture lourde : une posture lourde utilise le poids naturel de nos membres pour étirer l'arrière ou le devant des jambes, le dos, la ligne des épaules.... Sans forcer, sans vouloir atteindre une posture "parfaite" ou idéale, le seul poids du corps suffit à l'étirer et l'assouplir.
- Faites 2 autres postures toniques et 1 posture lourde avant de conclure par l'étirement final et 10mn de relaxation et de respiration profonde.

Savourez la détente et l'apaisement ainsi obtenus !